சிறுநீரகக் கல் உள்ளவர்கள் தக்காளி சாப்பிடலாமா?
சிறுநீரகக் கற்கள் என்பவை சிறுநீரில் உள்ள தாதுக்கள் மற்றும் உப்புகள் கடினமான படிகங்களாக மாறுவதாகும்.
இவை போதிய தண்ணீர் குடிக்காமல் இருத்தல், அதிக உப்பு உணவுகள் மற்றும் மரபுவழி காரணங்களால் உருவாகின்றன.
குறிப்பாக, இளைஞர்களிடையே சிறுநீரகக் கற்கள் அதிகரித்து வருவதால் உணவு விஷயத்தில் பலரும் அதிக கவனம் செலுத்துகின்றனர்.
சிறுநீரகக் கல் உள்ளவர்கள் தக்காளி சாப்பிடக்கூடாது என்ற கருத்து நீண்ட காலமாக இருந்து வருகிறது.
மருத்துவரின் கூற்று
இதுகுறித்து சிறுநீரகவியல் நிபுணர் டாக்டர் அமரேந்திர பதக் கூறுகையில், சிறுநீரகக் கற்களில் கால்சியம் ஆக்சலேட் கற்களே மிகவும் பொதுவானவை.
தக்காளியில் சிறிதளவு ஆக்சலேட் இருந்தாலும், சிறுநீரகக் கல் உள்ளவர்கள் தக்காளியை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை.
மிதமான அளவில் தக்காளி சாப்பிடலாம் என்று தெரிவித்துள்ளார். அதேநேரத்தில், அடிக்கடி கால்சியம் ஆக்சலேட் கற்கள் உருவாகும் நபர்கள் தங்கள் உணவு முறையில் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காதது, அதிக உப்பு உட்கொள்வது, அதிக ஆக்சலேட் உள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவது, பரம்பரை காரணிகள் மற்றும் சில உடல்நலப் பிரச்சனைகள் சிறுநீரகக் கற்களுக்கு காரணமாக இருக்கலாம்.
உடலில் நீர்ச்சத்து குறையும்போது சிறுநீர் அடர்த்தியாகி, அதில் உள்ள தாதுக்கள் படிந்து கற்கள் உருவாகலாம்.
செய்ய வேண்டியவை
போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது சிறுநீரகக் கற்களைத் தடுப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
அதிக உப்பு, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் சர்க்கரை பானங்களை அதிகமாக உட்கொள்வதையும் தவிர்க்க வேண்டும்.
ஒவ்வொரு நபருக்கும் சிறுநீரகக் கற்களின் காரணமும், கல் வகையும் மாறுபடும் என்பதால் மருத்துவப் பரிசோதனைகளின் அடிப்படையில் உணவு முறையைத் தீர்மானிப்பது அவசியம்.
மேலும், தக்காளியில் வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் லைக்கோபீன் போன்ற சத்துக்கள் உள்ளன.
எனவே, சிறுநீரகக் கல் உள்ளவர்கள் தக்காளியை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டியதில்லை, அளவோடு சாப்பிடுவதுடன், தனிப்பட்ட உடல்நிலைக்கு ஏற்ப மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது சிறந்தது.
