புற்றுநோயாளிகளா நீங்கள்?; அப்போ கட்டாயம் இந்த உணவுகள் சாப்பிடுங்க

நீங்கள் புற்றுநோயாளியாக இருந்தால் புற்றுநோயை எதிர்க்கும் இந்த உணவுகளை நீங்கள் கட்டாயம் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

புற்றுநோய்

இப்போதெல்லாம், நாடு முழுவதும் மற்றும் உலகெங்கிலும் புற்றுநோயாளிகளின் எண்ணிக்கை வேகமாக அதிகரித்து வருகிறது.

ஆய்வின்படி புற்றுநோய் எதிர்ப்பு உணவுகளைச் சேர்த்துக்கொண்ட நோயாளிகள், மருந்துகளை மட்டுமே நம்பியிருந்தவர்களை விட அதிக உயிர்வாழும் விகிதத்தைக் கொண்டிருந்தனர் எனப்படுகின்றது.

புற்றுநோய் நிபுணர்கள் பலர் கூறிய ஒன்று பற்றுநோயாளிகள் குறிப்பிட்ட சில உணவுகளை தங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொண்டால் அது அவர்களின் புற்றுநோய் அதிகரிப்பதை தவிர்க்கும் என்று கூறி உள்ளனர்.

உணவுகள்

மஞ்சள்

•  மஞ்சளை மிளகுடன் சேர்த்துப் பயன்படுத்துவது புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்கக்கூடும். ஒரு சிட்டிகை மஞ்சள் மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றை ஒரு குவளை தண்ணீரில் கலந்து குடிக்கவும்.

நெல்லிக்காய்

• நெல்லிக்காய் உடல் நலத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் ஒரு சூப்பர்ஃபுட் ஆகும். நெல்லிக்காயில் உள்ள கேலிக் அமிலம் மற்றும் எல்லஜிக் அமிலம் ஆகியவை சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஆகும். அவை உடலில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் உருவாவதைத் தடுக்கின்றன. எனவே, ஒவ்வொரு நபரும் மற்றும் புற்றுநோயாளியும் தினமும் ஒரு நெல்லிக்காயை சாப்பிட வேண்டும்.

பிரக்கோலி

• பிரக்கோலி, காலிஃபிளவர் மற்றும் முட்டைக்கோஸ் போன்ற பிற காய்கறிகளுடன் சேர்ந்து, புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைத் தடுக்க உதவுகின்றன. ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பெற, பிரக்கோலியை எப்போதும் சமைத்த பிறகே உண்ண வேண்டும்.

பச்சைத் தேநீர்

• ஜப்பானில் புற்றுநோய் பாதிப்புகள் குறைவதற்கு பச்சைத் தேநீர் ஒரு முக்கிய காரணமாகக் கருதப்படுகிறது. பச்சைத் தேநீரில் EGCG (எபிகேலோகேச்சின் கேலேட்) என்ற சேர்மம் உள்ளது. இது புற்றுநோய் செல்களில் இரத்த நாளங்கள் உருவாவதைத் தடுக்கிறது.

ஆளி விதைகள்

• ஆளி விதைகளில் லிக்னான்கள் உள்ளன. இந்த சக்திவாய்ந்த தாவரச் சேர்மங்கள் அவற்றின் புற்றுநோய் எதிர்ப்புப் பண்புகளுக்காக அறியப்படுகின்றன. எனவே தினமும் 25 கிராம் ஆளி விதைகளை உட்கொண்ட மார்பகப் புற்றுநோயாளிகளுக்குக் கட்டியின் வளர்ச்சி விகிதம் மெதுவாக இருந்தது கண்டறியப்பட்டது.