கோபம் என்பது வெறுப்பல்ல; ஒரு நிறைவேறாத ஆசை!
நமக்கு மிகவும் பிடித்தமான ஒருவர், சில நேரங்களில் நம்மிடம் அளவுக்கு அதிகமாகக் கோபப்படுவதைப் பார்த்திருப்போம். அந்த வேகத்தில் அவர் கொட்டும் வார்த்தைகள் நம் இதயத்தை ரணமாக்கும். பல நேரங்களில் அந்த வார்த்தைகளே நிரந்தரப் பிரிவிற்கும் காரணமாகிவிடுகின்றன.
கோபத்தின் பின்னால் இருக்கும் ரகசியம்
ஒரு நிமிடம் அமைதியாக யோசித்துப் பாருங்கள்… இந்த உலகத்தில் யாரும் வேண்டுமென்றே கோபப்படுவதில்லை.
அவர் எதிர்பார்த்த ஒரு விஷயம் நடக்காமல் போயிருக்கலாம்.
அவரிடம் இருந்த ஒரு சின்ன ஆசை நிறைவேறாமல் போயிருக்கலாம்.
அந்த ஏமாற்றத்தின் வெளிப்பாடுதான் அந்தக் கோபமே தவிர, அது உங்கள் மீதான வெறுப்பு அல்ல.
வார்த்தைகளை விட ‘காரணத்தை’ கவனியுங்கள்
கோபத்தில் அவர் உதிர்த்த வார்த்தைகளை மட்டும் பிடித்துக்கொண்டு நாம் நின்றால், அங்கே விரிசல் தான் மிஞ்சும். அதற்குப் பதிலாக:
அவருக்கு ஏன் இந்தக் கோபம் வந்தது?
அவரிடம் இருந்த அந்த எதிர்பார்ப்பு என்ன?
அவருக்கு இப்போது என்ன தேவை? என்பதை நிதானமாக உணர்ந்து, அதைச் சரிசெய்ய முயற்சித்தால்… அந்தப் பெரிய கோபம் பனி போலக் கரைந்து மறைந்துவிடும்.
மறதி ஒரு வரம்
கோபத்தில் சொன்ன வார்த்தைகளை “மனதில் இருந்து டெலீட்” செய்துவிடுங்கள். அது ஒரு உணர்ச்சிவசப்பட்ட நிலை (Emotional outburst) என்று கடந்து செல்லுங்கள்.
முடிவுரை: கோபத்தை அடக்க முயற்சிப்பதை விட, அதன் காரணத்தை அறிந்து சீர் செய்ய முயலுங்கள். காயப்படுத்தும் வார்த்தைகளை மறந்துவிட்டு, அந்த உறவின் தேவையைப் பூர்த்தி செய்தால்… வாழ்க்கை எப்போதும் இனிமையாக இருக்கும்! – “Listen to the silence behind the scream” (அலறலுக்குப் பின்னால் இருக்கும் மௌனத்தைக் கவனியுங்கள்)
